dieta a

[...] jakby pojemność płuc była mniejsza..Jeszcze jedna ważna rzecz że w dzień przyjmowania ,,czuje,, że wątroba ciężej pracuje, albo jestem przewrażliwiony (profilaktyka i dieta dopięta na maxa) Wydaje mi się że tak reaguje moja psychika na koks, biorąc pod wagę że jestem z tych co są ,,wyczuleni,, na każde podawane ,,substancje,, z zewnątrz, i [...]

Dieta nie tutaj. Na początek weź FBW z podwieszonych tematów, więcej nie trzeba. A, i ten trening 100 pompek może kolidować z siłownią. Zmieniony przez - APPRENTICE w dniu 2013-03-20 22:13:49

Dzień 21 Dziś dzień treningowy. Zrobiłem Plecy, tył barków oraz biceps. Samopoczucie na treningu dobre, teraz już trochę gorzej. Czuję się przejedzony troszkę, a jeszcze łosoś w lodówce czeka oO Mam pytanie odnośnie diety. Dzisiaj byłem się ważyć u dietetyczki i od dwóch tygodni spada mi delikatnie tłuszcz, a to źle. Mam wrócić do normy, 8-10%. A [...]

[...] 12. Przydatne linki dla odchudzajacych sie... by qazar http://www.sfd.pl/Przydatne_linki_dla_odchudzajacych_sie...-t313254.html 13. Zbilansowana dieta redukcyjna by ellis http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna_-_nowe_spojrzenie...-t231127.html 14. Skuteczne odchudzanie - kilka wskazówek dietetycznych! by [...]

[...] mleko. jaja, orzechy 11.05 makaron pełnoziarnisty, karczek, kukurydza 14.20 ryż, kurak, sałatka 17.15 chleb pełnoziarnisty z twarogiem 21.00 serek wiejski, twaróg, jogurt naturalny, dżem. orzechy dieta popsuta bo dzisiaj bierzmowanie mam Zmieniony przez - Epsio w dniu 2012-04-27 14:39:42 Zmieniony przez - Epsio w dniu 2012-04-27 14:48:23

01.04.2013 Trening: rozgrzewka - trucht w tempie 8km/h 10 min. naramienne - Wyciskanie hantli sprzed klatki piersiowej stojac seria 1: zrób 15 rozgrzewkowym seria 2: zrób 12 zapas 2 powtórzeń seria 3: zrób 10 zapas 2 powtórzeń seria 4: zrób 10 zapas 1 powtórzenia naramienne - Podciąganie hantli do brody seria 1: zrób 15 rozgrzewkowym seria 2: zrób [...]

ha własnie moja znajoma tutaj ma cukrzyce, raptem typu 2 , jak zobaczylam jej diete to myślalam ze padne ona ma typowa otylośc pbrzuszna a dieta to .. no iwesz jak wyglada w kazdym razie raz ja spotykam a ona narzeka ze nie rozumie ze je malutko unika tluszczu sic!, sniadanie chudy twarozej z kawalkiem buleczki i jej cukier ciagle skacze. To ja [...]

[...] i po takich treningach nie wiem jakim cudem ale czuje ze reka jakas taka bardziej mobilna jest, i zdecydowanie mniej boli przy poruszaniu sie. to tyle o treningach a teraz dieta ;-) generalnie jest ale raczej nie redukcyjna z liczeniem kalorii ale czysta i zdrowa, suplementow, ziol i przypraw cala masa, wlasnych kiszonek od groma, niedlugo tez [...]

nie podoba mi sie do konca ta dieta naliczylem na oko okolo 50 g ww prostych (laktoza i frukto) proporcje tluszczy wielo-, jedno-, nasyconych tez nie za dobrze (nasycone tylko z goudy, a orzechow troche za duzo) kalorii tez mi sie wydaje za malo prawda jest taka, ze jesli przez miesiac nie widziales efektow w spalaniu przy tym poziomie fatu to cos [...]

pisz na bieżąco jak Ci idzie z tą dietą 3200kcal. Ja powiem szczerze trochę się boję. Z tego względu że jeżeli nie zacznie waga spadać mogę rzucić to w cholerę. A wiem że jest to moje ostatnie podejście do odchudzania. Czas jest idealny. na razie dietę na oko staram się dobierać według pierwotnie ustalonej. V posiłków wszamiam. Na oko jakies [...]

zgadza sie-dieta wyzera portfel. misiek ponad 100kg potrzebuje srednio ok 600zl na redukcji, dobrze Xeor mowi bo mi wychodzi dokladnie tak samo mozna jednak spojrzec na to inaczej. jesli trzymamy diete na 100% to nie jest juz tak zle. ludzie czesto nie zwracaja uwagi na to ile wydja spontanicznie na duperele typu batonik, enegetyk itp. czesto [...]

[...] temu kolega Skint opisal mi ladnie wszystko, ale mam pewne watpliwosci bo spotkalem sie z wieloma opiniami jak to powinno wygladac. Chodzi mi tutaj glownie o czyniki jak dieta, aktywnosc(aero) itp. A wiec, po dojsciu do satysfakcjonujacego poziomu BF miale z "suplami" pstapic jw, ale n ie zabardzo wiem jak postapic z kcal, wiem, ze rozpedzony [...]

[...] temu kolega Skint opisal mi ladnie wszystko, ale mam pewne watpliwosci bo spotkalem sie z wieloma opiniami jak to powinno wygladac. Chodzi mi tutaj glownie o czyniki jak dieta, aktywnosc(aero) itp. A wiec, po dojsciu do satysfakcjonujacego poziomu BF, mialem z "suplami" pstapic jw, ale n ie zabardzo wiem jak postapic z kcal, wiem, ze [...]

[...] głodny, albo to brak większej dawki węgli. Sam nie wiem. Możesz coś napisać z własnego doświadczenia? A bo ja wiem... Jak zacząłem badać sprawę to mi wyszło, że owszem moja dieta jest bogata w tłuszcz, ale nie aż tak jak myślałem. I tak chyba zostanie, bo dobrze mi w tym systemie. Niemniej jednak: 15% energii z białka 15% energii z węglowodanów [...]

[...] oglądam różne filmiki, czy Steva Maxwella, to dochodzę do wniosku, że powinno się ćwiczyć dla zdrowia, a nie jakieś tam cele, typu redukcja, czy press - jak wszystko zagra (dieta, regeneracja, trening) - to wszystko powinno być "skutkiem ubocznym" - jeśli nie wymaga to jakichś technicznych elementów (jak figury gimnastyczne typu human flag itp.) [...]

Z opisu innych: 1. Zapadnięte oczy 2. Obwisła skóra na twarzy 3. Draperie ze skóry na boczkach i brzuchu 4. Woskowata twarz (ziemista cera) 5. Włosy rzadkie, cienkie i matowe 6. Łamliwość paznokci 7. Zgarbiona sylwetka 8. Bieganie w tempie 6'40" / km 9. Kłótliwość i szukanie dziury w całym. Obserwacje własne: 1. Libido jak u oziębłego [...]

[...] podpiera ją nazwiskiem i tytułem pro-zawodnika, a ciemny lud kupuje i bije brawo? Absolutnie się na tym nie znam. Wiem tylko, że robienie tzw. masy jest wbrew naturze, a dieta bogata w tłuszcze to coś naturalnego, do czego ewoluowaliśmy. W którymś dzienniku padło hasło, że na LC się nie da, a ten pan mówi, że się da. Dodatkowo używa co jakiś [...]

Nie będę piracił na forum. Szukałem na Chomiku broszur Kwaśniewskiego i na forum: http://forum.dr-kwasniewski.pl/ Tam jest wszystko. Może nawet więcej niż u Kwacha w książkach, bo wiedza aktualna, uzupełniana i weryfikowana. Poprawkę można przyjąć na obecną ofertę rynku spożywczego i czasy, w których Doktor formułował zasady ŻO i DO. Na przykład [...]

[...] prostu zwiększą temperaturę ciała,a energia na to zostanie pobrania z tłuszczu zapasowego gdziekolwiek on się znajduje(przynajmniej taka jest teoria).Dla Ciebie podstawa to dieta,zacznij od aerobów jak masz bieżnie zacznij od niej bo HIIT potrafi na początku wymęczyć i zniechęcić.Jeśli masz dostęp do bieżni z pomiarem tętna to elegancko jak nie [...]

akneraj, redukcja, bo strasznie sie teraz zatluscilam, wyszlam z formy, o wiele mniej cwicze i pogubilam sie z dieta. i widze na optyke, ze strasznie przytylam. ja chce po prostu znalezc jakis zloty srodek, musze ulozyc sobie dobra diete i treningi, bo moje cialo jest tego spragnione. wiem, ze histeryzuje. nie chce jesc jak kulturystka, samo [...]